古书类音乐(记载音乐的古籍史书)

  激情与热爱

  激情与热爱

  养生格子铺

  主播:艾美琪 王佳男导播:李佳宜 编辑:张灵琪 网编:刘卉悦

  跟小伙伴们相处古书类音乐了一年古书类音乐,得到的是满满的幸福感,今天的第一版块,小编想告诉大家一些能让自己快乐的小建议,没事儿的时候可以看一看,希望你能在以后的日子,一直幸福下去。寒冬腊月里,正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可以滋补身体,实在是一举两得的美事,今天的第二版块呢,就来讲讲冬天的羊肉。老朋友心灵驿站在最后向你招手!

  Part1:几招悄悄提升你的幸福感

  1

  用冥想开启新的一天

  心理学上说,起床后盘腿而坐,花上5分钟调整呼吸,放空心灵,进入冥想,感受能量与喜悦,与你的身体来个短暂的约会。冥想能让身心和谐,让大脑更快清醒。

  

  2

  每天至少锻炼20分钟

  缺乏运动是现代人的通病,每周锻炼3次都不够。最好每天运动20分钟到1小时,瑜伽、跑步、上下楼梯都可以。日常生活中有机会就多动,比如短途出行不妨走路,而不是坐公共汽车。运动不仅能使你的身体更好,还会在无意间提升你的自信心,让你的健康生活更规律。

  

  3

  常怀同情心

  没有人会伤害一个心中真正有爱的人。佛陀以慈悲心看世界,古书类音乐他的内心也是平和的,还有足够的心理能量分享给万物众生。有同情心的人心平气和,机体运转顺畅,自然也会幸福感爆棚啦。

  4

  安排点有趣的事

  快乐是一种习惯,可以从实践中得到。在日程表里安排一些有趣的活动,比如饭后拐到操场走走、跟朋友开个善意的玩笑等。

  5

  读一本传记

  读史使人明智,读人物传记可以与勇敢的心灵作伴。传记是人物一生的缩写,可以看到一个名人生命的形状,更能指引你的人生。

  

  6

古书类音乐(记载音乐的古籍史书)

  对每个人微笑

  微笑总是带有魔力,出门见到朋友,上课看到老师,同学,哪怕是陌生人,都不妨给他一个微笑。对方回馈的微笑让你们的心连接在一起,彼此都能很好地感受到世界的温暖。

  

  7

  光脚走

  鞋子能保护双脚,但也限制古书类音乐了它的功能。每天回寝室,可以试试光脚走在地板上,或者在操场上只穿着袜子散步,让身体与大地连接,这种接地气的感觉会赶走很多不适,让心静下来,还可改善平衡能力、身体力量、姿势仪态和血液循环。

  8

  给你爱的人打个电话

  父母、亲人、好友是古书类音乐我们一生的财富。不要冷落他们,常给他们打个电话,每个月见一次面,聊聊近况。尤其对父母,常看看他们,有好吃的想着给他们带一份。这是一种双赢,能让你感觉到付出的快乐的同时,还会给你爱的人满满的幸福感。

  9

  听听音乐

  嘈杂的都市需要音乐,音乐能让大脑变得清晰、注意力更集中,特别是听到自己喜欢的歌时,更会感觉到幸福感正在直线up。特别是经典的钢琴曲,可以同时激活左右脑,使记忆力达到最佳状态,记住这美好的一刻。

  

  Part2:冬季吃羊肉

  

  功效不少

  增强免疫力

  羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却很多,而且含有丰富的维生素B1,而且铁、锌的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

  冬天的时候,血液循环比较缓慢,这时候就可以多吃些羊肉来促进血液循环,加速新陈代谢。

  补气

  气不通不畅者,多吃羊肉可以补气,健身。羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。

  健脾

  脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,调理饮食后,身体会好转。气不顺者,如经常咳嗽的人,因为体内湿气重,所以要多吃些羊肉让气顺畅,心情舒畅。

  暖身

  冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,比其它的补品会来得实际些。

  

  冬季吃羊肉的禁忌

  忌与茶同食

  茶水是羊肉的”克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣(róu)酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠道的蠕动减弱,从而导致消化不良。

  不宜与醋同食

  酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

  忌与西瓜同食

  吃羊肉后进食西瓜容易”伤元气”。这是因为羊肉性甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。况且,吃反季节水果本来就对身体不好哦。

  不宜与南瓜同食

  中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易”上火”。

  Part3:心灵驿站

  你有多少耐心?

  如果恋人告诉你自己不喜欢吃西瓜,你认为理由更趋向于哪个?

  A、西瓜水分很多一吃就觉得撑

  B、不喜欢西瓜的味道

  C、觉得吃西瓜要吐籽很麻烦

  D、切起来很麻烦

  

  A

  你的耐心来源于你的内疚感,因为一旦你对别人急躁,你就会因自己沉不住气而自责,所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些,即使不是那么耐心,也是真实的性情表现哦。

  B

  你对别人会使用先隐忍,然后爆发的模式。一开始会用一些耐心,但不会太久,如果踏过你忍耐的底线,就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话,也不喜欢被逼着做事,这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的,对别人就没那么多耐心。

  C

  你是个注重细节的人,也会敏感地注意别人情绪的细节,所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反,你倒是对自己最容易没有耐心,有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己,对自己好一点哦。

  D

  可以说你基本上对人对己都不太有耐心,比较不喜欢等待,也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时,你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点,能让你比别人反应更快,也较有效率,但也会让你错过需要耐心的人和事。

  

  小贴士

  1.炸鸡、蛋挞和薯条刚出炉时热量都比较高,吹口气凉一凉再吃,可以减少卡路里的摄入。

  2.洗面奶中加白糖,然后再洗脸,可以淡化痘印。

  3.衣领袖口脏了,可以先用牙膏洗一遍,去污效果很好。

  4.热水泡双手可治偏头痛。

  5.茶叶与糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮,而糖果却恰恰含水分多,这两类物品存放在一起,就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

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