激情与热爱
养生格子铺
主播：艾美琪 王佳男导播：李佳宜 编辑：张灵琪 网编：刘卉悦
跟小伙伴们相处古书类音乐了一年古书类音乐，得到的是满满的幸福感，今天的第一版块，小编想告诉大家一些能让自己快乐的小建议，没事儿的时候可以看一看，希望你能在以后的日子，一直幸福下去。寒冬腊月里，正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可以滋补身体,实在是一举两得的美事，今天的第二版块呢，就来讲讲冬天的羊肉。老朋友心灵驿站在最后向你招手！
Part1:几招悄悄提升你的幸福感
1
用冥想开启新的一天
心理学上说，起床后盘腿而坐，花上5分钟调整呼吸，放空心灵，进入冥想，感受能量与喜悦，与你的身体来个短暂的约会。冥想能让身心和谐，让大脑更快清醒。
2
每天至少锻炼20分钟
缺乏运动是现代人的通病，每周锻炼3次都不够。最好每天运动20分钟到1小时，瑜伽、跑步、上下楼梯都可以。日常生活中有机会就多动，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽车。运动不仅能使你的身体更好，还会在无意间提升你的自信心，让你的健康生活更规律。
3
常怀同情心
没有人会伤害一个心中真正有爱的人。佛陀以慈悲心看世界，古书类音乐他的内心也是平和的，还有足够的心理能量分享给万物众生。有同情心的人心平气和，机体运转顺畅，自然也会幸福感爆棚啦。
4
安排点有趣的事
快乐是一种习惯，可以从实践中得到。在日程表里安排一些有趣的活动，比如饭后拐到操场走走、跟朋友开个善意的玩笑等。
5
读一本传记
读史使人明智，读人物传记可以与勇敢的心灵作伴。传记是人物一生的缩写，可以看到一个名人生命的形状，更能指引你的人生。
6
对每个人微笑
微笑总是带有魔力，出门见到朋友，上课看到老师，同学，哪怕是陌生人，都不妨给他一个微笑。对方回馈的微笑让你们的心连接在一起，彼此都能很好地感受到世界的温暖。
7
光脚走
鞋子能保护双脚，但也限制古书类音乐了它的功能。每天回寝室，可以试试光脚走在地板上，或者在操场上只穿着袜子散步，让身体与大地连接，这种接地气的感觉会赶走很多不适，让心静下来，还可改善平衡能力、身体力量、姿势仪态和血液循环。
8
给你爱的人打个电话
父母、亲人、好友是古书类音乐我们一生的财富。不要冷落他们，常给他们打个电话，每个月见一次面，聊聊近况。尤其对父母，常看看他们，有好吃的想着给他们带一份。这是一种双赢，能让你感觉到付出的快乐的同时，还会给你爱的人满满的幸福感。
9
听听音乐
嘈杂的都市需要音乐，音乐能让大脑变得清晰、注意力更集中，特别是听到自己喜欢的歌时，更会感觉到幸福感正在直线up。特别是经典的钢琴曲，可以同时激活左右脑，使记忆力达到最佳状态，记住这美好的一刻。
Part2:冬季吃羊肉
功效不少
增强免疫力
羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却很多,而且含有丰富的维生素B1,而且铁、锌的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。
冬天的时候,血液循环比较缓慢,这时候就可以多吃些羊肉来促进血液循环,加速新陈代谢。
补气
气不通不畅者,多吃羊肉可以补气,健身。羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。
健脾
脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,调理饮食后，身体会好转。气不顺者,如经常咳嗽的人,因为体内湿气重,所以要多吃些羊肉让气顺畅,心情舒畅。
暖身
冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,比其它的补品会来得实际些。
冬季吃羊肉的禁忌
忌与茶同食
茶水是羊肉的”克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣（róu）酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠道的蠕动减弱,从而导致消化不良。
不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易”伤元气”。这是因为羊肉性甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。况且，吃反季节水果本来就对身体不好哦。
不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易”上火”。
Part3:心灵驿站
你有多少耐心？
如果恋人告诉你自己不喜欢吃西瓜，你认为理由更趋向于哪个？
A、西瓜水分很多一吃就觉得撑
B、不喜欢西瓜的味道
C、觉得吃西瓜要吐籽很麻烦
D、切起来很麻烦
A
你的耐心来源于你的内疚感，因为一旦你对别人急躁，你就会因自己沉不住气而自责，所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些，即使不是那么耐心，也是真实的性情表现哦。
B
你对别人会使用先隐忍，然后爆发的模式。一开始会用一些耐心，但不会太久，如果踏过你忍耐的底线，就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话，也不喜欢被逼着做事，这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的，对别人就没那么多耐心。
C
你是个注重细节的人，也会敏感地注意别人情绪的细节，所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反，你倒是对自己最容易没有耐心，有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己，对自己好一点哦。
D
可以说你基本上对人对己都不太有耐心，比较不喜欢等待，也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时，你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点，能让你比别人反应更快，也较有效率，但也会让你错过需要耐心的人和事。
小贴士
1.炸鸡、蛋挞和薯条刚出炉时热量都比较高，吹口气凉一凉再吃，可以减少卡路里的摄入。
2.洗面奶中加白糖，然后再洗脸，可以淡化痘印。
3.衣领袖口脏了，可以先用牙膏洗一遍，去污效果很好。
4.热水泡双手可治偏头痛。
5.茶叶与糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。
以上就是时光允我伴你到老为大家整理的《古书类音乐(记载音乐的古籍史书)》文章，希望对您有所帮助。本文链接：https://www.musicbooks.cn/116580.html欢迎转发给有需要的朋友！
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